Ich war stark übergewichtig, untergewichtig, Skinny Fat, ich habe mit Binge Eating zu kämpfen gehabt und auch mit Depressionen. Nach 10 Jahren Durcheinander habe ich endlich einen Weg gefunden, wie ich meine Traumfigur erreichen, mental gesund bleiben und dazu noch sportliche Höchstleistungen erbringen kann! Und das alles ohne Verzicht! Wusstest Du, die meisten überlasten sich im Training, ernähren sich zu einseitig oder nehmen zu wenig Kalorien zu sich? Da hilft auch irgendwann keine Disziplin mehr, wenn der Körper und die Psyche immer mehr darunter leiden. Ich habe 33kg abgenommen, Muskeln aufgebaut und mich dabei gesund und fit gefühlt! Mein Ziel ist es, Dir einen neuen Lebensweg aufzuzeigen, den Du auch nach dem Coaching beibehalten willst, weil Du so viel mehr an Lebensqualität dazugewonnen hast. Das Leben sollte Spaß machen und Dir viele glückliche Momente schenken, auch schon auf dem Weg zu Deiner Bestform! Du wirst sehen, dass die alltäglichen Veränderungen minimal und machbar sein werden und aus Dir einen Menschen machen wird, der Du schon immer sein wolltest. Mich hat dieses Leben aus der Depression und dem Übergewicht rausgeholt und ist es Wert so gelebt zu werden. Dafür stehe ich mit meiner Geschichte und den täglichen Handlungen für meine Gesundheit.

Schau Dir davor meine Angebote an! (Das erste Gespräch ist Kostenlos)

Meine Angebote

1:1 Coaching

Ich begleite Dich 6 Monate auf dem Weg zu Deinem Traumkörper! Wir bleiben per WhatsApp in Kontakt und ich erstelle Dir einen ganzen Wochenplan, der perfekt auf Dein Leben zugeschnitten ist, um Training, Ernährung und alle anderen Alltagspflichten unter einem Hut zu bekommen.

100€ pro Monat (6 Monate)
130€ pro Monat (3 Monate)

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Intensives 1:1 Coaching

(Mit App)

In einem Jahr kannst Du einen starken und durchtrainierten Körper haben. Das habe ich auch geschafft. In 6 Monaten kannst Du die Routinen so festigen, dass sie nicht mehr wegzudenken sind. Wir werden einen Plan verfolgen, der Dich körperlich als auch mental verändern wird. Mit der App habe ich alles im Überblick. Ich aktualisiere wöchentlich Deinen Trainingsplan mit direktem Feedback unter jeder Übung und habe Deine Ernährung im Blick, sodass ich immer wieder nachjustieren und Dir kleine Tipps an die Hand geben kann, um Deine Ernährungsweise Schritt für Schritt umzustellen, ohne zu hungern oder groß zu Verzichten! Durch die App erkenne ich viel schneller Muster die sich einschleichen, die wir gemeinsam angehen können. Du hast meine volle Aufmerksamkeit. In 6 Monaten können wir Dein komplettes Leben für immer verändern.

160€ pro Monat (6 Monate)
190€ pro Monat (3 Monate)

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Beast Mode - Boot Camp

(4 Wochen)

Das hier ist für die fortgeschrittenen unter euch, die bereit sind alles zu geben, um körperlich als auch mental auf ein neues Level aufzusteigen. Wir wenden Strategien aus dem Profisport an, um die Fettspeicher gezielt zu aktivieren, ohne Muskelmasse zu verlieren. Das gesamte Training und die Ernährung wird gezielt abgestimmt, sodass Du nur noch ausführen musst. Dazu gehört Ausdauersport, Kraftsport und eine weitestgehend naturbelassene Ernährung. Das erfordert 4 Wochen lang Disziplin und Umsetzungsbereitschaft und verspricht deutliche Ergebnisse schon nach einem Monat.

250€ einmalig

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Der richtige Startschuss

(1 Woche)

Viele sind bereit, den Weg schon von sich aus zu gehen, doch haben keine Ahnung wo sie anfangen sollen. Ich erstelle Dir einen kompletten Trainingsplan, ermittle Deine individuelle Kalorienzahl und gebe Dir zahlreiche Tipps mit, wie Du Dein Leben nachhaltig verändern kannst! Ich erstelle Dir einen kompletten Wochenplan und nehme mir Dein derzeitiges Leben unter die Lupe, um auch eine Struktur zu finden, das für Dein Leben funktioniert!

99€ einmalig

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Coaching - Ergebnisse

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1:1 Coaching
(Ohne App)

Wir arbeiten 2 Wochen mit der App, um den Kalorienbedarf zu ermitteln und die derzeitigen Essgewohnheiten zu verstehen

Einen auf Dich abgestimmten Trainingsplan, den wir monatlich aktualisieren

Einen Ernährungskompass. Ich zeige Dir, worauf es bei der Ernährung ankommt.

persönliche Videos zu Trainingsübungen

erreichbar über WhatsApp. Bei fragen, schreib mir gerne!

persönliche Videocalls oder Telefonate sind auf maximal 1x pro Monat begrenzt

Vierteljährlicher Rückblick per Call. Was lief gut? Was könnte besser laufen?

Intensives 1:1 Coaching
(Mit App)

Eine Coaching-App, die alles hat was wir benötigen. Tracking, Training, Rezepte die Dir vorgeschlagen werden und einen Überblick über die gesamte kommende Woche

Ich schaue mir Deine täglichen Essgewohnheiten wöchentlich in der App an und werde auf Basis dieser Daten Dir schnell helfen können, schlechte Gewohnheiten zu erkennen und sie durch leckere Alternativen zu ersetzen!

Einen auf Dich abgestimmten Trainingsplan mit Wöchentlicher Hilfestellung. Ich schaue wöchentlich drüber und erkenne viel schneller die Fehler die beim Training gemacht werden